Ganzheitliches Körpertraining, das die Körerhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer gezielt verbessert und steigert. Die langsame und technisch präzise Ausführung der Übungen führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Angestrebt wird eine erhöhte Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs.
Regelmäßiges Üben führt schnell zu einem sichtbaren und fühlbaren Erfolg.
Der Kurs ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen sind:
Sportbekleidung
Gymnasikmatte
Handtuch
Hallenturnschuhe und Getränk
DTabata ist ein effektives Intervalltraining zum Fettabbau und zur Verbesserung der Ausdauer. Beim Tabata wecheln 20 Sekunden HIIT (High Intensive Intervall Training), geflolgt von 10 Sekunden Pause in acht Einheiten ab, die insgesamt vier Minuten dauern. Diese kurzen Trainingseinheiten werden wiederholt und trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Leistungsfähigkeit und Fitness werden verbessert. Nach dem Warm-Up werden die Teilnehmer auf die Übungen vorbereitet. Nach dem Tabata-Workout folgt ein Cooldown auf der Matte.
Mitzubringen sind:
Sportbekleidung
Gymnasikmatte
Handtuch
Hallenturnschuhe und Getränk
Warburg und Borgentreich
Neuer Katalog September
Neuer Katalog September
Derzeit nicht im Angebot
© Copyright – Urheberrechtshinweis
Alle Inhalte dieses Internetangebotes, insbesondere Texte, Fotografien und Grafiken, sind urheberrechtlich geschützt. Das Urheberrecht liegt, soweit nicht ausdrücklich anders gekennzeichnet, bei Kai-Uwe Schroeter]. Bitte fragen Sie mich, falls Sie die Inhalte dieses Internetangebotes verwenden möchten. Unter der „Creative Commons“-Lizenz“ veröffentlichte Inhalte, sind als solche gekennzeichnet. Sie dürfen entsprechend den angegebenen Lizenzbedingungen verwendet werden. Wer gegen das Urheberrecht verstößt (z.B. Bilder oder Texte unerlaubt kopiert), macht sich gem. §§ 106 ff UrhG strafbar, wird zudem kostenpflichtig abgemahnt und muss Schadensersatz leisten (§ 97 UrhG).
Copyright © All Rights Reserved